| Laufseminar |
|||
vom 19.-22. August 2010
|
|||
zur Laufreisenübersicht 
Download Anmeldung
Zeitplan & Programm
Voraussichtlicher Reiseverlauf:
Donnerstag, 19. August 2010
Anreise und Einchecken im Hotel
16:00 Uhr Begrüßung und Vorstellungsrunde
17:15 Uhr Leichtes Jogging in Gruppen (bis 60 Min.)
19:30 Uhr Gemeinsames Abendessen*
Freitag, 20. August 2010
08:00 Uhr Leichtes Morgenjogging (30 Min.)
09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück
10:15 Uhr Biologische Grundlagen zum Ausdauer- und Höhentraining
13:30 Uhr Trainingsplanung vom Fitness-Laufen bis zum Marathon
15:30 Uhr Orthopädische Prävention und Laufstilanalyse
17:15 Uhr Lockerer Lauftreff mit Lauf ABC, Koordinationstraining
19:30 Uhr Gemeinsames Abendessen*
Samstag, 21. August 2010
08:00 Uhr Leichtes Morgenjogging (30 Min.)
09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück
10:00 Uhr Ernährung im Alltag und Wettkampf
14:00 Uhr Laufschuhberatung, Funktionskleidung und Lauftextilien
19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen*
Sonntag, 22. August 2010
10:00 Uhr Engadiner Sommerlauf/Muragl Lauf
13:30 Uhr geselliges Beisammensein und Ausklang
am Ziel in Bever – Abreise oder individuelle Verlängerung
*nicht im Reisepreis enthalten.
Programm und Zeitplanänderungen vorbehalten.
 |
||
|
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
Laufseminar |
Infos zum Engadiner Sommerlauf 27 km: |
Die Strecke verläuft vorwiegend auf Naturstrassen und die Höhendifferenz beträgt 240 m. Der Startschuss fällt um 10 Uhr und Kontrollschluss ist um 14 Uhr. An der Strecke befinden sich 7 Verpflegungsposten. Danach findet im Zielbereich eine Siegerehrung statt. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die das Ziel in der vorgeschriebenen Zeit von maximal vier Stunden erreichen, werden gewertet und erhalten ein attraktives, hochwertiges Finishergeschenk. Start: Sils, Schulhaus Ziel: Bever, Schulhaus Startzeit: 10:00 Uhr Kontrollschluss: 14:00 Uhr
|
Infos zum Muragl Lauf 10 km, Nordic Walking/Walking: |
Die Strecke verläuft ebenfalls vorwiegend auf Naturstrassen und die Höhendifferenz beträgt 120 m. In Pontresina fällt der Startschuss um 10 Uhr und Kontrollschluss ist um 12.00 Uhr. Es befinden sich 3 Verpflegungsposten an der Strecke. Eine Siegerehrung wird gegen 13 Uhr stattfinden. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die das Ziel in der vorgeschriebenen Zeit von 120 Minuten erreichen, werden gewertet und erhalten ein attraktives, hochwertiges Finishergeschenk. Start: Pontresins Langlaufzentrum Ziel: Bever, Schulhaus Startzeit: 10:00 Uhr Kontrollschluss: 12.00 Uhr |
| Unsere Programme sind als PDF gespeichert. Zum ansehen oder speichern benötigen Sie den Acrobat™ Reader. Den können Sie sich hier kostenfrei herunterladen. |  |