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Laufwoche Zypern | |||
| von
06.- 13. März 2006 | |||
| Montag | Anreise
von Frankfurt oder München am Vormittag und Transfer zum Hotel und Zimmerbezug 17.00 Lauftreff (nach Reise locker warmlaufen) 19.00 Gemeinsames Abendessen 21.00 Wer bin ich? Vorstellungsrunde |
| Dienstag | 08.00
Optionales Morgenjogging 14.00 Biologie des Ausdauersports, Trainingslehre, und -steuerung 15.30 Orthopädische Prävention, Laufschuhe und Laufbekleidung 17.00 Lauftreff, dabei Video-Laufstilanalyse 18.00 Workshop: Dehnungs- und Kräftigungs- Gymnastik |
| Mittwoch | 08.00
Optionales Morgenjogging ab 10.00 Individueller Computertrainings- und Fitness-Check (Einzelterminvergabe) 14.00 Workshop Trainingsplanung – Vom Fitnessläufer bis zum Marathon 15.30 Besprechung Laufstilanalyse 17.00 Optional: moderates Intervalltraining |
| Donnerstag | 08.00
Morgenlauftreff für alle 08.00 Restlicher Tag frei für Ausflüge und Besichtigungen |
| Freitag | 08.00
Optionales Morgenjogging 14.00 Ernährung im Alltag, Abnehmen und Wettkampfgewicht 15.00 Ernährung beim Training und Wettkampf 16.00 Mentale Vorbereitung und Taktik für Marathon Wettkampflaufen – Innerer Schweinehund, mentale Vorbereitung und Taktik 17.00 Lauftreff |
| Samstag | 08.00
Morgenjogging – danach relaxen oder Ausflüge abends: Nudelparty Paphos Marathon |
| Sonntag | morgens:
Paphos Marathon, Halbmarathon oder 10km Wettkampf abends: Geselliger Treff und Feier |
| Montag | 08.00
Morgenjogging Transfer und Abreise am Nachmittag |
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Laufwoche Zypern
| Hier zum Download:
Reiseprogramm Laufwoche Zypern 2006 (pdf 79k) |
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