AM 17. Februar 2020

Kenia - Auf den Spuren der Wunderlaeufer

Reiseverlauf

Grundreisetermin vom 17.02. - 01.03.2020

17.02.2020

Die Reise beginnt am Morgen des 17.02. mit einem Meet & Greet am Flughafen Nairobi. Anschließend reisen wir mit einem kurzen Inlandsflug in das ca. 300km entfernte Eldoret. Von dort aus erreichen wir nach einem rund 1,5-stündigen Transfer in einem Kleinbus gegen Mittag unser Hotel am Rande des Kerio Valley Nationalparks. Der Rest des heutigen Tages steht Ihnen zur freien Verfügung – nutzen Sie doch die Zeit für eine Erkundung der Umgebung oder einen ersten Trainigslauf! Bezug der Zimmer im Kerio View Hotel und Abendessen.

18.02.-29.02.2020

In den nächsten Tagen stehen tägliches Lauf-und Krafttraining in 2.400 Meter Höhe und optionale Ausflüge in Tierreservate auf der Tagesordnung. In den ersten Tagen gehen Sie es ganz langsam an, um sich auf die Höhenbedingungen einzustellen. Die Atemluft in größerer Höhe enthält weniger Sauerstoff als auf Meereshöhe. Der menschliche Körper ist in der Lage auf diesen Sauerstoffmangel zu reagieren. Durch verstärkte Bildung roter Blutkörperchen wird die Sauerstoffaufnahme- und Transportkapazität erhöht. Nach Rückkehr auf Meereshöhe profitieren Läufer noch eine Übergangszeit von der gesteigerten Sauerstofftransportkapazität, ehe die Rückanpassung abgeschlossen ist. Für ca. 6 Wochen ist neben dem eigentlichen Trainingseffekt zusätzlich die Leistungsfähigkeit erhöht. Hinzu kommt der Motivationsschub des Keniaaufenthalts!

01.03.2020

Check Out und Transfer nach Eldoret. Von dort aus Flug nach Nairobi und individuelle Weiter- oder Heimreise. Alternativ starten Sie am frühen Morgen zu einer Pirschfahrt auf den Spuren der wilden Tiere. Die Fahrt führt Sie in den Lake Nakuru-Nationalpark. Dieser befindet sich nahe der gleichnamigen Stadt im Westen Kenias und ist besonders wegen seiner Flamingoschwärme weltbekannt, die den Park zu einem wahren Besuchermagneten gemacht haben. Neben den Vögeln können Sie im Lake-Nakuru- Nationalpark auch zahlreiche Säugetiere, wie Giraffen, Büffel, Zebras, Flusspferde, verschiedene Antilopenarten und sogar Löwen beobachten. Nirgendwo im ganzen Land stehen die Chancen so hoch, Nashörner in freier Wildbahn zu sehen. Für den Abend stehen ein Abendessen, sowie die Übernachtung in der Lake Nakuru Lodge an. Die gemütliche Lodge bietet einen atemberaubenden Blick auf den Nakuru-See.

02.03.2020
Genießen Sie noch für einige Stunden die Eindrücke der afrikanischen Wildnis und Tierwelt bevor Sie am Mittag zur Fahrt nach Nairobi durch das eindrucksvolle Great Rift Valley aufbrechen. Von Nairobi aus treten Sie Ihre individuelle Weiter- oder Heimreise an.

Individuelle Anschlussmöglichkeiten
Zum Beispiel Badeanschluss in Mombasa – auf Wunsch in Kombination mit einer Safari. Bitte teilen Sie uns Ihre Vorstellungen mit; gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot.