AM 24. Februar 2018

RUNNER'S-WORLD-Camp Fuerteventura II

Reiseverlauf

So könnte Ihre Woche im RUNNER'S-WORLD-CAMP aussehen:

Samstag 24. Februar 2018
Individuelle Anreise bis 18 Uhr
Bei einem gemütlichen "Get-Together" stellen sich die Trainer vor. Sie lernen Ihre Mitcampler kennen und erfahren, was Sie in der kommenden Woche erwartet.

Sonntag, 25. Februar 2018
Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Grundlagenlauf mit Lauf-ABC, Yoga für Ausdauersportler, Workshop "Trainingsplanung und Belastungsgestaltung"

Montag, 26. Februar 2018
Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Tempotraining am Strand in verschiedenen Leistungsgruppen, anschließend ruhiger Nachbereitung und Dehnung

Dienstag, 27. Februar 2018
Ruhiger Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Langer Lauf, Ergänzungstraining (Mountainbike-Tour, Schwimmtechnikworkshop, kleiner Kraftworkshop), Workshop "Neuigkeiten aus der Laufszene"

Mittwoch, 28. Februar 2018
Lauffreier Tag/ Tag zur freien Verfügung: Schlendern Sie durch das Städtchen Gran Tarajal oder genießen Sie einen Tag am Meer

Donnerstag, 01. März 2018
Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Langer Lauf, Faszientraining, Workshop "Ernährungsmythen"

Freitag, 02. März 2018
Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Challenge, Rumpfstabilisierungs- und Dehnungsübungen, Abschlussabend

Samstag, 03. März 2018
Kurzer Abschlusslauf am Strand, individuelle Abreise
Nach einer ereignisreichen Woche endet heute leider schon unser Laufcamp.

Programmänderungen vorbehalten