Zusatzinfos

Nützliche Informationen

DOKUMENTE

Für die Teilnahme ist ein sportärztliches Attest erforderlich, aus dem hervorgeht, dass es keine ärztlichen Bedenken gegen die Teilnahme an diesem Rennen gibt. Ohne die Vorlage dieses Attestes bei der Registrierung vor Ort ist keine Teilnahme möglich. Das Attest sollte möglichst in Englisch verfasst sein. Walker benötigen kein sportärztliches Attest.

AUSRÜSTUNG:

Warmer Schlafsack (die Nächte sind immer kalt!!!), bequeme Kleidung für die Freizeit nach dem Rennen, einige T-Shirts und ein Vlies-Sweatshirt, eine leichte Windjacke, Handtücher, Badekleidung und Badelatschen; empfohlen werden 4 Paar Strümpfe für die Etappen, Nähzeug und Sicherheitsnadeln, ein warmer Trainingsanzug und eine Wollmütze (ein Maleranzug aus Papier kann nützlich sein), Toilettentasche, Toilettenpapier und Feuchttücher, Ohrenstoppel (gegen Schnarchen), Augentropfen, Lippenschutzstift, Pflaster (zu empfehlen Typ Compeed), Vaselin-Creme und Sonnenschutzcreme, persönliche Medikamente, elektrische Taschenlampe (besser eine Kopflampe, die auch für den Nachtlauf geeignet ist), Salztabletten, Trockenfrüchte und Energieriegel, Taschenmesser, Sonnenbrille mit hohem Lichtschutzfaktor, Motorradfahrerbrille (als Schutz im Falle eines Sandsturmes).

LAUFBEKLEIDUNG

Die Schuhe sollten für das Laufen in unebenem, steinigen Gelände und Sand geeignet sein und etwas größer gewählt werden. Es ist empfehlenswert, Sandüberzieher für die Schuhe zu benutzen. Achten Sie auf gute Qualität, dass die Laufbewegung nicht negativ beeinflusst wird.

Es wird dringend empfohlen, einen Schal (der typische Sahara- Schal der Einheimischen heißt “cechès”) zum Schutz von Nase und Mund und eine Motorrad- oder Skibrille mitzubringen, falls es zu einem Sandsturm kommt.

KLIMA

Das Klima kann sehr unterschiedlich sein und ist damit schwer vorherzusehen. Während dieser Reisezeit sind normalerweise gute Bedingungen mit Tagestemperaturen von 30-35°C und Tiefsttemperaturen nachts von 4 bis 12°C. Die instabile Wetterlage im Frühjahr kann aber zu weitaus höheren und tieferen Temperaturen führen als erwartet.

Eine weitere Herausforderung in dieser Reisezeit ist der Wind, der absolut unberechenbar ist. Es ist unbedingt notwendig und Teil der Herausforderung sich auf alle Wetterbedingungen vorzubereiten und einzustellen!!!

LAUFSTRECKE

Das Rennen startet in der Ksar Ghilane Oase und endet in der Douz Oase, auch “Tür zur Sahara” genannt. Es wird hauptsächlich auf sandigem Untergrund gelaufen, die Gesamtdistanz beträgt 104 km. Grundsätzlich sind es flache Etappen ohne nennenswerte Höhendifferenzen. Durch das Überlaufen der Sanddünen und dem ständigen Wechsel zwischen bergauf und bergab kann es aber zu mehreren hundert Höhenmetern pro Etappe kommen.

Die Strecke ist komplett markiert und auf jeder Etappe wird es Verpflegungsstellen unterwegs geben.

LAUFRUCKSACK

Aus Sicherheitsgründen ist es für alle Teilnehmer verpflichtend, einen Laufrucksack o.ä. mitzuführen, der folgende Dinge enthalten muss:

Mindestens 1 Liter Wasser, Salztabletten, Überlebensdecke, Trillerpfeife, chemische Leuchte und Feuerzeug.

Eine Kappe, Sonnenbrille, Sonnencreme, ein kleines Messer und einige Compeed-Pflaster sollten ebenfalls mitgenommen werden. Die Ausrüstung kann jederzeit überprüft werden. Sollte einer der verlangten Gegenstände fehlen, wird eine Zeitstrafe im Rahmen des Reglements ausgesprochen.

FOTO- UND VIDEO-SERVICE

Der Veranstalter bietet den Teilnehmern einen professionellen Foto- und Videoservice an. Individuelle Fotos vom Lauf und ein Video des kompletten Rennens können im Laufe der Veranstaltung bestellt werden. Die Kosten sind nicht in der Anmeldung enthalten.